会報 ナルク千曲川 INDEX
発行日 内   容
2024年
99号 2024/5/1
  • ナルク上田・千曲第18回定時総会議案
     第18回定時総会次第
     ナルク上田・千曲第18回定時総会議案
     第1号議案 2023年度 活動報告
     第2号議案 2023年度 決算報告
     第3号議案 2023年度 会計監査報告
     第4号議案 2024年度 活動計画(案)
     第5号議案 2024年度 予算(案)
     第6号議案 2024年度 運営委員の選出
98号 2024/3/10
  • 真田地域ボランティア連絡協議会の交流会に参加
  • 第3回長野地区連絡協議会が開かれました
  • 「ナンバ歩き」のやり方について 山嵜規正
  • ゆで卵は「茹でずに」作れる
97号 2024/1/10
  • 令和六年・年頭のご挨拶 代表 内田雅久
  • 2023 年忘年会26名参加で行いました
  • 出張理髪いたします
  • 耳マッサージってすごい!〜自律神経を整えよう〜
      皮膚科医師 芳川万代さんの記事を紹介します
2023年
96号 2023/11/10 
  • 恒例の清掃ハイキングに参加 内田雅久
  • 2023年度上半期の活動報告 代表 内田雅久
  • 恒例のナルク上田・千曲の忘年会のお知らせ
  • 脂っこい肉が悪玉菌の好物
  • 電話でお金詐欺防止活動に参加して 井澤貞子(坂城町)
95号 2023/9/10
  • 久々に菅平高原で6名参加でマレットゴルフを楽しみました
  • 下半身の衰え感じるなら、筋トレよりも次の三つの運動をやって!…山 嵜 規 正(上田市)
  • 8020運動と私の歯  内田雅久
  • 「ふれあい広場inさなだ」に 参加してナルク活動を宣伝
      地域の助け合い活動を広めようと訴える
  • 第52回真田地域清掃ハイキング(案内)
  • 丹田呼吸法は、最大級のミトコンドリア活性法
     ─強健ラボより─
      健康の源はミトコンドリアを活性化する酸素だ
94号 2023/7/10
  • ナルク上田・千曲第17回定時総会が開催される
  • 第51回真田地域清掃ハイキングに参加してナルクを宣伝
  • 第2回長野地区連絡協議会が開催されました
    長野地区担当 内田雅久
  • ある会話から  倉橋純子(上田市)
  • 奉仕活動の報告を提出してください
93号 2023/5/10 ナルク上田・千曲第17回定時総会
  • 第17回定時総会次第
  • ナルク上田・千曲第17回定時総会議案
    1. 第1号議案 2022年度 活動報告
    2. 第2号議案 2022年度 決算報告
    3. 第3号議案 2022年度 会計監査報告
    4. 第4号議案 2023年度 活動計画(案)
    5. 第5号議案 2023年度 予算(案)
    6. 第6号議案 2023年度 運営委員の選出
92号 2023/03/25 
  • 「一芸に秀でる」に思うこと 内田雅久
  • ナルク上田・千曲拠点の事務局体制の強化を図りました
  • ナルク上田・千曲第17回定時総会のご案内
  • 保存版!寝コリ解消エクササイズ
  • 野菜嫌いを克服!?「甘〜い にんじんフライ」
91号 2023/1/15  
  • 年頭のご挨拶 代表 内田雅久
  • 脳卒中とはどんな病気 小林満子(上田市・看護師)
2022年
90号 2022/10/15
  • ナルクのベストを着て清掃ハイキングに参加
  • 共同購入─リサイクルペーパー価格表
  • 信州まつもとだいら拠点との交流会
  • 80歳でも脳が老化しない人がやっていること(山嵜規正)
89号 2022/9/15
  • 第一回長野地区連絡協議会の開催報告  代表 内田雅久
  • 優しい人は好き 松橋敏生
  • なぜ水を飲むことは それほど重要なのでしょう?
88号 2022/7/15
  • 第16回定時総会の書面議決結果について 代表 内田雅久
  • 上田地区の古紙回収の見直しについて
  • 『大人のバレー発表会鑑賞』 橋本保子(上田市)
  • 【あさイチ】かかとの傾きを予防するストレッチ&運動とは?やり方を紹介(6月13日放送)
87号 2022/5/15 
  • ナルク上田・千曲第16回定時総会の開催(書面議決案)について
  • 第1号議案 2021年度 活動報告
  • 第2号議案 2021年度 決算報告
  • 第3号議案 2021年度 会計監査報告
  • 第4号議案 2022年度 活動計画(案)
  • 第5号議案 2022年度 予算(案)
  • 第6号議案 2022年度 運営委員の選出
86号 2022/3/15
  • キーワード 「コメンタリー」で、安全・安心確保 松橋敏生(上田市)
  • 『ところ変われば、お付合いも変わる』 橋本保子(上田市)
  • ナルクの「時間預託制度」とは
  • 筋肉を動かしてあげよう
  • ラクな付き合い方とは 倉 橋 純 子(上田市)
85号 2022/1/15
  • 年頭のご挨拶 代表 内田雅久
  • 滝沢聖子さん(副代表)の温泉療法
  • 健康とは 倉橋純子(上田市)
  • シルバー川柳 
2021年
84号 2021/11/15
  • 2021年度上期(4月〜9月)の状況報告
    結論:コロナ禍でも活動は、継続して行ってきました。しかも事故なく。 代表 内田雅久
  • 足腰鍛え、ピンピンコロリ
  • 病気があっても元気 倉橋純子(上田市)
  • フキノトウから「がん」抑制物質
  • 「詩」 千野里い(坂城町)
83号 2021/9/15 
  • ナルク上田・千曲では こんな活動もしています
    ナルクの皆さんに感謝 (ぶどう作りを振り返って)柳沢利喜男(坂城町)
  • 道ばたにうずくまっていた女性に声かけて 宮崎佐喜子(上田市)
  • 「マレットゴルフ」 橋本保子(上田市)
  • 末期がんに勝つ!! 神田流サウナ方式
82号 2021/7/15 
  • ナルク上田・千曲拠点 第15回定時総会の書面議決の結果報告
  • ナルクデーのシトラスリボン作り
  • 言霊(ことだま)と大反省 内田雅久
  • 「悲しいお知らせ・訃報」
  • 育てて最強「アサリ」新調理術 ふっくら&うまみUP かたくり粉≠ソょい足しワザ
81号 2021/5/15
  • ナルク上田・千曲第15 回定時総会(書面議決案)
  • 「コロナ禍で嫌という程聞いた言葉」 橋本保子(上田市)
  • :2020年度決算・2021年度予算書
80号 2021/3/15
  • 上田市とナルク上田・千曲の懇談会
  • 塩田地域ボランティアの会とナルク上田・千曲の懇談
  • 腸内環境の改善に?活躍!
    「ぬか漬け」は栄養と植物性乳酸菌の宝庫
79号 2021/1/15
  • 年頭によせて 代表 内田雅久
  • 甘酒の美味しい作り方
  • 感染症から学ぶ危機管理と健康
    東京医科歯科大学名誉教授 藤田紘一郎さん
  • 「私と短歌と義母」(その三・最終章)  松橋敏生 (上田市)
2020年
78号 2020/11/15
  • 故高畑敬一会長を偲んで  香山幸江(上田・千曲)
  • 「 私と短歌と義母」(その二)  松橋敏生 (上田市)
  • ナルクの移送ボランティア
  • 突然のおはがき失礼いたします。 斉藤慶子(上田市)
  • コロナ禍に負けない体作り 〜免疫力アップ〜 
77号 2020/9/15
  • ナルク活動に思う 倉橋重松(事務局長)
  • 始めての送迎   小山かづ子
  • コロナ禍での拠点活動についての報告とお願い
      代表 内田雅久
  • 私と短歌と義母」(その一)  松橋敏生 (上田市)
  • 朝までぐっすり快眠!  夜、トイレに起きないための新秘策
76号 2020/7/15
  • 第14回定時総会の議決報告
      ナルク上田・千曲代表 内田雅久
  • 六月号拠点だよりを読んで
      上田・千曲拠点 橋本保子
  • 蜂に刺されたら「ネギ」  香山幸江
  • 一生に一度飲むだごけで 脳卒中で絶対に倒れない法
75号 2020/5/15
ナルク上田・千曲 第14回定時総会 議案
  • ナルク上田・千曲第14回定時総会の開催(書面議決)について
  • 第1号議案 2019年度活動報告
  • 第2号議案 2019年度決算報告
  • 第3号議案 会計監査報告
  • 第4号議案 2020年度活動計画(案)
  • 第5号議案 2020年度予算(案)
  • 第6号議案 2020年度 運営委員
 74号 2020/3/15   
  • ナルク信州ブロックエリア会議開かれる
  • 訃報 高畑敬一名誉会長逝く
  • 真田地域ボランティア協議会交流会
  • 血圧を下げ、ガン予防・アレルギー予防・腸内細菌の改善、美肌効果の味噌パワー
  • 新型コロナウィルス 今、私たちがすべきこと
    通常の感染対策を日頃から徹底しましょう!
73号   2020/1/15  
  • 令和二年あけましておめでとうございます。 代表 内田雅久
  • 代表の入院予定で、緊急に「縁の会」を開催
  • ふらっと坂城へクリスマス慰問
  • 男性の料理教室
  • お塩が生命に関わったエピソード
2019年
72号 2019/11/15   
  • ふらっと坂城夏祭りで合唱してきました
  • 「第32回ふれあい広場inさなだ」に参加し、ブースを出してナルクを宣伝
  • 秋の清掃ハイキングに参加
  • 古紙回収 11月19日(火)に行います。
  • ハチ刺されの腫れを治すのに塩水使用 千野里い (坂城町)
  • 樹木希林 一二〇の遺言より 小林満子(上田市)
71号 2019/9/15   
  • 住民参加型の「支え合いづくり」に協力 内田雅久 代表
  • シルバー川柳 小林満子(上田市)
  • 「地域の支え合いの仕組み」を考える講座の講師について(お礼) 上田市塩田公民館 館長 酒井重雄 様
  • 骨について (NHKテレビから) 小林満子(上田市・看護師)
  • カラダ若返りSP 1週間で動ける体が復活! ガッテン!より
70号 2019/7/15   
  • ナルク上田・千曲 第13回定時総会開かれる 開会挨拶  代表 内田雅久
  • 祝辞 上田市長代理 真田地域高齢者支援担当係長 井澤俊樹 様
  • 祝辞 上田市社会福祉協議会真田地区センター長兼真田地域包括支援センター所長 山宮正久 様
  • 祝辞 真田地区民生委員・児童委員協議会 会長 山口三千夫 様
  • 全国から1300名が集まったナルク本部総会で会員増加を果たした「上田千曲」拠点が評価される
69号  2019/5/15  
  • ナルク上田・千曲 第13 回定時総会議案
  • がん治療 総合南東北病院HPより
  • 高齢者の健康について 小林満子(上田市・看護師)
 68号  2019/3/15  
  • ナルク創立25周年総会が開かれます
  • 運営委員募集中!!
  • 真田地域ボランティア連絡協議会交流会が開かれました
  • 上田・千曲運営委員会報告
  • シルバー川柳 小林満子(上田市)
  • 骨折事故で想うこと 山嵜規正(上田市)
  • 缶詰について 小林満子(上田市・看護師)
67号 2019/1/15
  • 年頭のご挨拶 代表 内田雅久
  • ─ナルク信越エリア会議報告─ 悩みながら活動を維持
  • 新年のご挨拶 (ナルク本部より)
  • 坂城町の福祉施設「ふらっと坂城」へクリスマス慰問
  • 真田消費生活展で宣伝
2018年  
66号  2018/11/15 
  • かたづけ隊 副代表 香山幸江
  • 「ふれあい広場inさなだ」でナルクをPR
  • 古紙回収リサイクルペーパーの共同購入をを行います
  • 二度目の遠距離時間預託活動報告─お墓の清掃 内田雅久
  • 骨について(NHKテレビから) 小林満子(上田市・看護師)
  • 大根のビール漬け
65号 2018/9/15
  • ビジョン委員会の設置について 代表 内田雅久
  • 短歌二首 松橋俊生
  • 男のトイレ考「考える人」 ロダン
  • 懐かしき東北銀座通り 香山直樹
  • お詫びと訂正 代表 内田雅久
  • 健康ことわざ 小林満子 看護師
64号  2018/7/15   ナルク上田千曲第12回定時総会報告
  • 開会あいさつ 代表 内田雅久
  • 上田市長代理
     上田市福祉部高齢者介護課
     真田地域高齢者支援担当
     係長 井 澤 俊 喜 様
  • 上田市社会福祉協議会真田地区センター長
    兼真田地区包括支援センター所長
    志 摩 芳 夫 様
  • 真田地区民生児童委員協議会
    会長 山口 三千夫 様
  • 新入会員数増加へのこだわり 代表 内田雅久
63号  2018/5/15
  • ナルク上田千曲第12回定時総会議案
  • 健康ことわざ 第2回 小林満子(上田市・看護師)
62号    2018/3/15
  • 困っていることを言葉にしてみませんか?
    みんなで、考えて解決していきましょう 倉橋重松(事務局長)
  • 上田市高齢者介護課と情報交換会を行いました
  • 梅肉エキスの個人的な飲用感想 内田雅久(上田市・代表)
  • 健康ことわざ 小林満子(上田市・看護師)
 61号  2018/1/15
  • 年頭のご挨拶 代表 内 田 雅 久 
  • ふらっと坂城へ クリスマス慰問
  • より活発なナルク活動めざし
    第1回ナルク信越エリア会議が開かれる
  • 「第13回拠点リーダー養成講座」に参加して
                   柳沢 利喜男 坂城町
  • 第34回真田地域消費生活展に賛同して 佐々木司(坂城町)
2017年
 60号 2017/11/15 
  • ナルク信越エリア会議が上田で開催されます
  • 真田ふれあい広場に出店
  • 真田消費生活展は11 月11 日( 土) に開催
  • 秋の清掃ハイキング
  • ボウリング同好会 上田プラザボウルで例会
  • 忘年会のお知らせ
  • アルカリ性食品 酸性食品リスト
 59号  2017/9/15
  • ふらっと坂城夏祭りに出演
  • 防災センターを見学 香山直樹 上田市
  • 免疫力アップ 温泉巡り
  • 弱アルカリ体質は万病予防
 58号 2017/7/15 
  • 設立10周年記念 第11回定時総会開かれる
      あいさつ
  • 内 田 雅 久 上田・千曲拠点代表
  • 神野 毅 様 ナルク本部会長
  • 久保田 政博 様 高齢者介護課長補佐
  • 志摩芳夫 様 上田市社会福祉協議会真田地区センター長
  • 山口三千夫様 真田地区民生児童委員協議会会長
  • 「ボラコン in karuizawa」に参加して 倉橋重松 事務局長
 57号  2017/5/10
  • 第11回定時総会次第
  • 第1号議案 2016年度活動報告
  • 第2号議案 2016年度会計決算報告
  • 第3号議案 会計監査報告
  • 第4号議案 2017年度活動計画(案)
  • 第5号議案 2017年度予算(案)
  • 第6号議案 新年度運営委員選出(案)
  • うどのくるみ和え 京菓子の歴史 橋 本 保 子 上田市
  • 短歌 松橋敏夫
 56号 2017/3/10 
  • パソコン教室始めました
  • ナルク千曲川の集い  長崎安子 坂城町
  • 受賞おめでとうございます 松橋敏生さんが上田市教育委員会より「年間優秀作品賞(短歌の部)を受賞
  • 長芋のサラダ(材料4人分)
  • 楽しいひとときを ありがとう 滝沢聖子 坂城町
  • 活性酸素について  小林満子 上田市(看護師)
55号 2017/1/15
  • 年頭のご挨拶 代表 内田雅久
  • 「ふらっと坂城」にクリスマス慰問 柳沢利喜男 坂城町
  • さなだ消費生活展でナルクの活動を宣伝
  • サロンDEまねきねこ 香山幸江 上田市
  • 楽しかった*Y年会 滝沢聖子 坂城町
  • インフル・肺炎・がんに効く 世界で発見!驚異のネギパワー
2016年 
54号 2016/11/10
  • 初めての「信越エリア拠点交流会」 内田雅久 代表
  • 上田医療センターで草取り
  • ナルク栃木「とちの実会」旅友クラブを迎えて 佐々木 司(坂城町)
  • 「ふれあい広場inさなだ」に参加して 井 澤 貞 子(坂城町)
53号 2016/9/15
  • 「ふらっと坂城」夏祭りに招待され唱歌を合唱
  • 信越ブロック事務局長会議が開かれました
  • ナルク詠草 短歌 松橋敏生(上田市)
  • 飛騨高山・日帰り旅行記 内田雅久
  • 10/18(火) ナルク長野地区拠点交流会が開かれます
  • 痛み&認知症に効く!「癒やしホルモン」の驚きパワー
52号 2016/7/10
  • 29名が出席して、第10回定時総会が開かれる 満場一致で活動方針が決まりました
  • 本部総会参加の感想 内田雅久 代表
  • 四摂法(お釈迦さま)の教え 千野里い
  • 死亡原因トップ3の常連 狭心症・心筋梗塞・不整脈発作を防ぐ8カ条 小林満子(上田市・看護師)
  • 大相撲「角力」 三井袈裟喜(坂城町
51号 2016/05/10
  • ナルク上田・千曲第10回定時総会特集
  • シルバー川柳
  • 奉仕活動
    千曲川の河川清掃をしてきました
  • 同好会活動
    上田・千曲拠点で初めてボウリングをしました
50号 2016/3/15
  • 会員数200名まで、あと14名で達成!!会員のみなさま、お知り合いに声かけを
  • 送迎こそ我が拠点の活動原点 上田・千曲拠点 内田雅久
  • 相撲と言えばチャンコ鍋 豚肉のちり
               三井袈裟喜(坂城町)
  • 死亡原因トップ3の常連 狭心症・心筋梗塞・不整脈
     狭心症・心筋梗塞 ・不整脈とはどんな病気
               小林満子(上田市・看護師)
49号 2016/01/14
  • 年頭のご挨拶 代表 内田雅久
  • 真田地域消費生活展で「ナルク活動」を宣伝
  • 相撲と言えばチャンコ鍋(1) 三井袈裟喜(坂城町)
  • 養成講座受講に参加して(27年11月25日(水)〜27日(金) ) 佐々木 司 坂城町
  • 「ガラケー」と「スマホ」のこと 内田雅久 上田市
  • 古紙回収半年で5d集まりました
  • 「あったかほーむふらっと坂城」へクリスマス慰問
2015年
48号 2015/11/15 
  • ナルク長野県下拠点交流会が開催されました
  • 短歌二首 松橋敏生 上田市
  • 忘年会のお知らせ
  • 新入会員を迎えて 千野里い(坂城町)
  • 信州の誇る雷電為右衛門と伊勢ノ海部屋
    三井袈裟喜(坂城町)
  • 上田医療センターで草取り
47号  2015/09/10
  • ナルク長野県拠点交流会案内
  • 会員を増やそう キャンペーン結果について
  • 初めてのフォークダンス慰問 佐々木司 坂城町
  • 短歌夜話 松橋敏生 上田市
  • 「コーディネーターのつぶやき」 香山幸江副代表
  • 糖尿病の対策に「運動・薬・食事制限」とはまったく別の「食べて改善」です!
46号 2015/07/10
  • 第9回定時総会が開催されました
  • 上田医療センターで草取り 倉 橋 純 子 上田市
  • 大相撲豆知識(1) 三井袈裟喜 坂城町
  • 認知症予防についての小林満子さんの講座
  • 短歌一首 松橋敏生
45号 2015/05/10
  • 第9回定時総会議案
  • いつまでも元気に、毎日を過ごしましょう♪ナルクの活動に参加して、活き活き元気の体を持ちつづけましょう♪
44号 2015/03/10
  • 「特殊詐欺にご用心」 紙芝居発表の機会を得て
    千野里い 坂城町
  • 老人ホーム「あった家ほーむふらっと坂城」でハンドマッサージボランティア 佐々木 司 坂城町
  • 短歌一首   松橋敏生
  • 書籍・雑誌・CD 提供のお願い 代表 内 田 雅 久
  • ケガ予防や、転倒事故を防ぐ、肩こりにも効果がある「ふりふりストレッチ」
43号 2015/01/10
  • 年頭のご挨拶    代表 内田雅久
  • 忘年会に参加して  井澤貞子 坂城町
  • イブの奉仕活動
  • 男性が簡単に作れる自慢料理に参加して 山口武重 上田市
  • 第十回拠点リーダー養成講座(11月25日〜27日)に受講させていただいて  松永茂樹 上田市
  • 肺炎糖尿病に勝つ!筋トレで免疫力UP技
2014年
42号 2014/11/10
  • 有料老人ホーム「あった家ほーむふらっと坂城」訪問
       佐々木 司 坂城町
  • 坂城町有料老人ホーム「あった家ほーむふらっと坂城」でのボランティア活動に参加して  山嵜規正 上田市
  • 助け合い活動で五百坪の田圃の草刈りをしました
  • サロン上田からのお知らせ  内田雅久 上田市
  • ひざ痛解消で快適生活!!
41号 2014 /9/10
  • 上田医療センターの草とりをしました
  • 上田医療センターの草むしりに参加して 松永茂樹 上田市
  • マレットゴルフ同好会だより 内田雅久 上田市
  • 第31回真田地域消費生活展
  • 教養教育の話 長崎安子 坂城町
  • 辨野義己博士の免疫力を高める「快腸生活のすすめ」
40号 2014 /8/10
  • 2014 年度ナルク上田・千曲 決算・予算の報告
39号 2014 /7/10
  • 過去最多の参加者で第8回定時総会が開かれました
  • 東日本大震災の被災地支援・ナルク20周年記念行事に参加して 山嵜規正 上田市
  • 東北支援旅行 香山直樹 上田市
  • 前向きに過ごすには?
  • 短歌二首 松橋敏生 上田市
38号 2014/05/10
  • ナルク上田・千曲 第8回定時総会議案書
  • 第1号議案 2013年度ナルク上田・千曲 活動報告(案)
  • 第2号議案 2013年度決算報告(案)
  • 第3号議案 監査報告
  • 第4号議案 新年度運営委員の選出(案)
  • 第5号議案 2014年度活動計画(案)
  • 第6号議案 2014年度予算(案)
  • 「ナルクの理念と拠点活動の活性化」をテーマに坂城拠点でナルクのブロック研修会開かれる
  • 腸内細菌と腸内細胞が老化やガンなどの病気に大きな関わり持っている
37号  2014/03/10
  • 任意後見と遺言老後の安心の為に℃講感想
                     内田雅久 上田市
  • 男性料理教室で栄養バランスよし=Aお酒のおつまみよし≠フ料理を作りました
  • 短歌二首 松橋敏生 上田市
  • 真冬のお手軽な男の料理4人分
    「真田で元気で長生きしちゃおう会」男性料理教室から
  • 悪玉コレステロールや血糖値を下げる働きがある「丸ごと大豆」の実力
  • 昨年の12月24日、ふらっと坂城へクリスマス慰問してきま
    した
  • 東日本大震災の被災地支援 ナルク20周年記念行事
    ナルク上田・千曲募集要項
36号 2014/01/10
  • 年頭のご挨拶 代表 内田雅久
  • 拠点リーダー養成講座の受講感想 丸山勝弘 坂城町
  • お知らせ マレットゴルフ同好会、男の料理教室
  • 短歌三首 松橋敏生 上田市
  • 忘年会に参加して 小笹光恵 上田市
  • かしこい消費者になろう〜日々の暮らしの中から考える〜
    千野里い 坂城町
  • 信州さかき拠点とミニ交流会 内田雅久 上田市
  • ひやむぎのおとうじ
2013年
35号 2013/11/10
  • 奉仕活動(無償ボランティア)上田医療センターの草取り
  • 「爪もみ」継続実践中です 内田雅久(上田市)
  • 自由題二首 松橋敏生
  • 人生90年 地域社会に貢献しよう
  • 脳の若返り!NHKためしてガッテンより
  • ナルク本部総会 20周年記念行事の参加者募集中
34号 2013/9/10
  • 第6回ナルク信州地区拠点交流会48名が参加、楽しく交流
  • アケボノソウ(リンドウ科) 倉橋純子(上田市)
  • 浪速っ子から信州人に 橋本保子(上田市)
  • 信州地区代表・事務局長会議が開催される
33号 2013/7/10
  • ナルク上田・千曲第7回定時総会開かれる
  • ナルクの活動について考える 橋本保子( 上田市)
  • 女性会員Mさんの思い出 内田雅久(上田市)
  • 自由題二首 松橋敏生
  • 物忘れ その@ 倉橋純子( 上田市)
  • シャキシャキ野菜炒め
  • 超ジューシー!手羽先から揚げ
32号 2013/5/10
  • ナルク上田・千曲第7回定時総会議案書
  • ナルク設立20 周年記念事業のご案内と参加者の募集
  • 千曲川・河川環境美化活動に参加( 4月20日)
  • 自分でできる免疫療法
    瞬時に自律神経の働きを整える爪もみ
31号 2013/3/10
  • 「地域の絆をつくろう」とナルクの活動を紹介
    「さなだみんなの生活展」で、チラシ百数十枚配布
          内田雅久 代表
  • 冬のヘルシーな男の料理を教えていただきました
    1.刺身とアボガドの旨辛丼
    2.ビタミン野菜おひたし甘酢
    3.おぼろ月汁
    4.甘酒寒天
  • 僕の湯痔(治) 倉橋重松 上田市
30号 2013/1/10
  • 新年のご挨拶 代表 内 田 雅 久
  • 小規模複合ケア施設 ふらっと坂城に慰問
  • ナルク上田・千曲拠点の忘年会 温泉と宴会でくつろぐ
  • 「報告」東日本大震災救援・支援カンパについて
  • 「ひんのべの会」で楽しみました
  • ひんのべの会 丸山勝弘
  • 男の料理教室 丸山勝弘
  • 招福年取り汁
  • 川柳 小宮山義隆
2012年
29号 2012/11/10
  • 奉仕活動 信州上田医療センターで草取り 会員12 名が参加
  • ボランティアとは 倉橋純子 上田市
  • 災害から家族を守りましょう 
    千 野 里 い 坂城町
28号 2012/9/10
  • 暑気払いに17名が集う
        焼肉パーティーに参加して 小笹光恵 上田市
  • フォークダンスを始めませんか? 内田雅久 上田市
  • ナルクエンディングノートについて
  • 草刈り機使用時の料金について
  • 車椅子利用の長距離外出介助 内田雅久 上田・千曲代表
  • 東日本大震災の募金について
27号 2012/7/10
  • 第5回ナルク長野県拠点交流会「子育て支援で、活動の良い循環を」─高畑会長
  • 「喜怒哀楽」心呼吸 竹 村 光 男 長野県長野市
  • ナルク上田・千曲第5回定時総会
  • 信州上田医療センターで草取りのボランティアをしてきました
  • 恒例の千曲川清掃に参加 内田雅 久 上田市
  • 古紙を回収しました
  • 『忙しい』ではなく、『今日も充実している』をモットーに
                     山嵜規正 上田市
  • しょうがごはん 小林満子 上田市
  • 「男の料理教室」にナルクから7名が参加
26号 2012/5/10
  • 第6回定時総会議案書
  • 血管の若返り、老化防止のストレッチ
  • 地域で助け合い活動を、日常的なつながりをみんなで創りましょう
25号 2012/3/10
  • ひな祭りに男性の料理でみんなが集う
  • 東日本大震災「募金の切なるお願い」 代表 内田雅久
  • さなだ地域の「みんなの生活展」でナルクを紹介
  • 男の料理教室に参加してきました
    ─「真田で元気で長生きしちゃおう会」の料理教室─
  • 私の健康法 山嵜規正(上田市)
  • にこにこ赤十字健康講座から 元気で長生きするには?
  • 氷エノキ・美味しくて、健康には抜群の力
24号 2012/1/10
  • 年頭のご挨拶 代表 内田雅久
  • 老人ホーム「ふらっと坂城」にクリスマス慰問
  • 時間預託マニュアル勉強会と忘年会
  • 今年もりんごジュースを作りました
  • 集まった古紙は4.8トン
  • 今年は、大豆が収穫出来ました
  • 坂城町で会員宅の草取りをしました
  • 絆 香山幸江(副代表)
2011年
23号 2011/11/10
  • 第四回ナルク 信州ブロック拠点交流会
  • 県下の拠点交流会の参加感想 内田雅久代表
  • 和気あいあいの奉仕活動 内田雅久
  • ナルクでの草取り 徳永園子(八十三歳)
  • 「美しい坂城の私」 山村弘 坂城町長
  • 男の料理 ピーマンの肉詰め
22号 2011/9/10
  • 【本部・藤岡副会長の問い合わせ】上田・千曲の会員増はどうして?
  • 臨時代表者会議の参加報告 代表 内田雅久
  • 私の健康法「健康寿命を心がけましょう」千野里い
  • 固ゆで卵で成人病予防 内田雅久
  • 蛍・ホタル
  • 病院の草取り─再開しました
  • ためしてガッテン流 フライパン調理
21号 2011/7/10
  • 生きがい・助け合い、自立、奉仕のナルクの理念に基いて「基本に徹して無縁社会を切り開」こうと決意新たに…ナルク上田・千曲第5回定時総会
  • 画期的な時間預託管理システム、大阪に出向いて研修
  • 大豆畑の種蒔き
  • 古紙回収とリサイクル紙共同購入
  • 第16回ナルク本部総会に参加してきました 内田雅久代表
  • 節電で日本の産業を守りましょう
  • ナルク信州地区事務局長会議開かれる
  • 医食同源 若さを保つ秘訣、それは「野菜を先に食べる」
20号 2011/3/10
  • 地域の生活展でナルク活動を紹介 内田雅久 上田市
  • 七草がゆで サロン千曲川
  • 待ち遠しい「太極拳」教室 山嵜規正 上田市
  • 前進を続ける─ナルク上田・千曲 ナルクの理念が地域で認知され前進か? 倉橋重松 上田市
  • 「謡い」で一緒に ウナリませんか?
  • 医食同源 花粉症や咳を押さえる「レンコン」
  • リンゴジュース作り 瀬在米子 上田市
19号 2011/1/10
  • 年頭に当たって 代表 中村康治
  • 遷都千三百年の奈良を訪ねて 香山幸江 上田市
  • 「喜びと後悔」 内田雅久 上田市
  • あの日の約束を今でも胸に… 遠 山 はつゐ 坂城町
  • 軌道に乗り始めた峰の原ブロックの活動
  • 医食同源 「お米の巻」
2010年
18号 2010/11/10
  • 地域力を高めて「親の子育てを みんなで支え合う社会を」
  • 「地域で助け合いの輪」あなたも参加を─第3回NPOナルク信州ブロック研修・交流会で高畑会長の講演
  • 体に良い物の見分け方教えます─内田雅久 上田市
  • ショウガは食べる万能保健薬
  • 梅肉エキスの効用
  • 峰の原ブロック・定期的に集会
17号 2010/9/10
  • 大豆畑で草取り作業 急遽3台の管理機で
  • 信州ブロック拠点交流会
  • ツメ切りパッケージの縁 長崎安子 坂城町
  • 太極拳との出会い 千野里い 坂城町
  • 「団塊の世代への次世代育成推進セミナー」
    子育ては未来創り
    づくだせ!!ジージとバーバの子育て応援団

    2010年9月18日(土)13時〜16時30分
    長野市若里市民文化ホール
  • 第1回 謡曲サークル 毎月第4水曜日に、9月は22日。
  • 長野病院の花壇手入れと拠点集会所の庭手入れ
  • 長野病院草取り奉仕活動に参加して 山嵜規正 上田市
  • 坂城どんどんに参加して 小笹光恵 上田市
  • ズッキーニの肉詰め
  • 7月8月のナルク上田・千曲のボランティア活動
16号 2010/7/10
  • 子育て支援セミナーご案内
  • 地域の高齢化をみんなで支え合おうと須坂市・峰の原高原でナルクへ集団入会
  • 地元病院の花壇再生奉仕活動 内田雅久 上田市
  • 短歌 徳永園子(上田市)
  • 行事と担当が決まりました
  • 当面の行事案内
  • 坂城町夢バラの里まつりで 徳永園子(上田市)
  • ナルク上田千曲第4回定時総会 会一致で方針を確立
  • 元気の素 いのちの糧「お料理」を知って、しっかり食べる
  • 5月6月のナルク上田・千曲のボランティア活動
特集号 2010/5/10
  • 第4回定時総会特集号
15号 2010/3/10
  • 第5回拠点リーダー養成講座に参加して
     事務局長 倉橋重松
  • 心したい「コーディネート」の説明
     内田雅久 上田市
  • 手作り味噌について
  • 地域の絆に第一歩 通院患者さんの送迎依頼
     山口武重 上田市
  • 初めてのりんごジュース作り 香山幸江 上田市
  • 「脳」 倉橋純子 上田市
  • 健康シリーズ@
     ガンも生活習慣病も身体を温めれば治る!
      病気知らずの「強い体」をつくる生活術
14号 2010/1/10
  • 新しき年をむかえて 代表 中村康治
  • コーディネート研修会とお楽しみ会開かれる
  • 介護施設へ慰問
  • 農作業支援.ボランティアをお願いして 中村康治 上田市
  • カラオケに参加して 竹内三喜男 長野市
  • 片足で立つだけで、転倒予防!?
  • ガンちゃん よろしく(その2)倉橋純子 上田市
  • エコ活動!! 古紙回収 半年で約3トン
  • 時間預託点数(11月末までの累計2,075点)
2009年
13号 2009/11/10
  • ナルクのコーディネーター研修会
  • ボランティアで働けば、健康と生き甲斐と地域の友を得られる─第2回ナルク長野県下拠点交流会から─
  • 薔薇の郷さかき千曲川、作詞 三井袈裟喜
  • 心の糧に 徳永園子
  • 実りの秋の豆ごなし 内田雅久(上田市)
  • 「ガンちゃん、よろしくね!」倉橋純子(上田市)
  • 大相撲土俵余話 最終回 横綱の名称 三井袈裟喜 坂城町
  • ナルク上田・千曲のボランティア活動
12号 2009/9/10
  • 平成21年度全国代表者会議 中村康治代表
  • ナルクの記念大会に参加して 内田雅久(上田市)
  • ナルク設立十五周年記念大会に出席して 千野里い(坂城町)
  • 当面の行事案内
  • お悔やみ 遠山良男さん
  • 「感動した話」 香山幸江さん
  • 日々雑感 滝沢聖子さん
  • 悩み多くとも  前向きに進む、ナルクの各拠点
    信州ブロック拠点事務局長会議開かれる 倉橋重松さん
  • 大相撲土俵余話 第10回 横綱土俵入 三井袈裟喜 坂城町
11号 2009/7/10
  • ナルク上田・千曲 第3回定時総会開催される
  • 味噌用大豆の 種蒔きをしました
  • 千曲川清掃 雨で流れてカラオケへ (サロン上田)
  • 中山道エコウォーク参加者
  • 運営委員会の日定表
  • 時間預託点、奉仕活動点数
  • 中山道エコウォーク  5月5日編(笠取峠〜和田峠入口の20q)
  • 中山道エコウォーク  5月6日編 雨の和田峠越え
  • バラ見の会 高寺静枝(上田市)
  • 大相撲土俵余話 第9回 行司物語その2 三井袈裟喜 坂城町
10号 2009/4/10
  • 4月25日(土)千曲川河川美化活動をします
  • 中山道ウォークの集合場所の下見報告
  • ナルク上田・千曲は5月5日〜6日を担当します
      5月5日 笠取峠から和田宿   (10.7 q )
        6日 和田宿から諏訪大社秋宮(23.2 km)
  • 楽しいひととき 五十嵐昭子 坂城町
  • 味噌造りの行程(四日間) 中村康治 上田市
  • ナルク上田・千曲の第3回定時総会
     開催日:平成21年5月31日(日)
     時 間:午後1時30分〜
     場 所:上田市畑山 香山旧邸
  • 拠点リーダー養成講座に参加して 内田雅久 上田市
  • 味噌造りに参加して 小宮山義隆 坂城町
  • 大相撲土俵余話 第8回 行司物語 三井袈裟喜 坂城町
  • 提供活動前進! 香山幸江(副代表)
9号 2009/02/10
  • 中山道30日間植樹の旅
  • 介護施設を慰問 坂城地域の会員で
  • サロン上田 12月例会
  • ナルク上田・千曲の第3回定時総会のご案内
  • 「ホ・オポノポノ」 ハワイの先住民に伝わる、問題を解決に導く伝統的な秘法   内田雅久(上田市)
  • 大相撲土俵余話(第7回土俵を飾る)三井袈裟喜 坂城町
2008年
8号 2008/12/10
  • 豆ごなし 内 田 輝 久さん(上田市)
  • 信栄製紙轄H場見学と研修会に参加して 千野陞さん(坂城町)
  • きのこの炊き込みご飯 五十嵐昭子さん(坂城町)
  • ナルクに出会って別の人生見つけた 竹内光男さん(長野市)
  • 味噌の香りがプ〜ン ナルク上田・千曲の味噌を袋詰め
    津金良雄さん(坂城町)
  • 脳をだまして!ラクラク「筋トレ」、10年使っていた杖におさらば 倉橋重松さん(上田市)
  • 大相撲土俵余話(第6回土俵上の作法)三井袈裟喜さん(坂城町)
  • ナルク上田・千曲のお味噌ができました
7号 2008/10/10
  • 真田地域包括支援センターを訪ねて 中村康治(代表)
  • 一歩前進しました 香山幸江(副代表)
  • 第1回長野地区連絡交流会に参加して(蓼科高原・松信荘にて) 山口武重(上田市)
  • 再生紙トイレットペーパーの注文受け付けます。11 月10 日( 月) 配達
  • 充実したナルクの1日の活動 内田雅久(上田市)
  • 菅平高原「ロッジ松の実」をたずねて 千野里い(坂城町)
  • 「温熱療法」と同じ温泉の効能を活用して元気な体を 倉橋重松(上田市)
  • 大相撲土俵余話(5回土俵の作法)(手刀を切る)のも
    礼儀作法のひとつ 三井袈裟喜(坂城町)
6号 2008/8/10
  • 送迎の交通費及び時間預託について 拠点代表 中村康治
  • 苦は楽となるナルクの活動 内田雅久さん
  • サロン千曲川たより
  • きゅうりの佃煮
  • 運営委員会の開催予定
  • 懸案の手作り味噌用大豆の種を巻き終わる
  • 心の糧に 徳永園子さん
  • 姉の看病で助けられました 佐藤八重子さん
  • 草刈をして頂いて… 蒔田祐司さん
  • 健康 ストレスと食生活 倉橋重松さん
  • 大相撲土俵余話(第4回 土俵の作法) 三井袈裟喜さん
5号 2008/6/10
  • 大阪市で開かれた第13回ナルク定時総会に参加して
    拠点代表 中村康治
  • 上田・千曲第2回定時総会が開かれました(5月11日)
  • 坂城町で草取りボランティア
  • 短歌 心の糧に 徳永園子
  • 千曲川清掃に参加
  • グループホーム・サンタクロースの草取りをしました
  • 第2回つつじ見の会・開催内田雅久(上田市)
  • サロン・千曲川の料理紹介
  • 古紙回収と再生紙の購入 香 山 幸 江
  • 食と健康 メタボリック解消に挑戦 倉橋重松(上田市)
  • 大相撲土俵余話(第3回 土俵祭り) 三井袈裟喜( 坂城町)
4号 2008/4/10
  • 第2回定期総会に向けて
  • 愛情のこもった料理で、大豆作り、味噌造りに話はずむ
    千野里い(坂城町)
  • 大豆を作って 手作り味噌を
  • 五月に再生紙購入します
  • 誰にでも出来る簡単料理 遠山はつゐ(坂城町)
  • ナルクの会員になって 唐木澤美保子(千曲市)
  • 菅平高原「ロッジ松の実」がSOSを発信 滝沢聖子(坂城町)
  • 奉仕活動として千曲川を清掃します
  • 大相撲土俵余話(第2回土俵の話)三井袈裟喜(坂城町)
  • もぐらになったインコ(最終回)高寺操次郎(上田市)
3号 2008/2/10
  • 新春に思う
  • 前頭葉を鍛えながらカラオケ─上田地域─
  • 元気のもと ナルクの歌
  • 坂城地域グループがグループホームを慰問
  • 新そば会に参加して 津金良雄(坂城町)
  • ちゃんこ鍋食べて唄いまくる─坂城地域グループ─
  • 食と健康ダイエット倉橋重松(上田市)
  • 大相撲土俵余話(第1回土俵の話)三井袈裟喜( 坂城町)
  • もぐらになったインコ(第2回)高寺操次郎(上田市)
2007年
2号 2007/12/25
  • 長野県内の拠点代表が集まって高畑敬一会長を囲んで「新そば会」
  • ナルク上田・千曲拠点で「エコ」はじめました
  • 「ナルク」千曲川に入会して
  • 21名が参加して「ひんのべの会」
  • もぐらになったインコ(第1回)
創刊号 2007/10/10
  • 会報「ナルク千曲川」創刊号発刊に寄せて
  • 坂城町「ナルク」活動の紹介─ボランティア活動に参加した感想が寄せられる
  • 運動と血圧
  • 上田で子育て支援─学習塾への送迎に
  • 「ナルク」に入会して悩み解消
  • サロン活動の「歩み」